Рамадан 2019: правила и традиции
Считается, что во время поста происходит обновление души и тела человека, восстанавливаются его физические и энергетические силы. Тех, кто правильно проводит священный месяц (придерживается установленных религиозной общиной правил), ожидает милость Аллаха, прощение грехов.
ДУМК, изучив весенний лунный календарь, а также на основании данных Национального центра космических исследований определило, какого числа начинается великий пост. Это произойдет в ночь с 5-го на 6-е мая. Дата окончания Рамадана — 5 июня.
В тридцатидневный период следует придерживаться таких норм и требований...
• Ограничения.
Рамадан — это строгий пост. Мусульманам рекомендовано установить контроль над:
1. Физиологическими потребностями. Верующим запрещено в светлое время суток употреблять или дегустировать пищу, пить воду, вступать в интимную близость, пользоваться табаком (курить, вдыхать аромат).
2. Поведением (морально-этической и духовной сферой). Нельзя браниться, давать волю злым помыслам, гневаться, проявлять неуважение, причинять физическую и моральную боль ближним и т. д. Категорически запрещено лгать как окружающим, так и самому себе, давать лживые обещания.
Те мусульмане, которые сводят пост исключительно к оздоровительному голоданию, ошибаются. Ораза — время, когда верующий человек получает шанс развить и усовершенствовать свой духовный мир, стать более моральным, обрести богатство души. Поэтому контроль за мыслями, словами и действиями — обязательное правило Рамадана. Только при его соблюдении можно рассчитывать на милость Всевышнего и на прощение грехов.
• Правила приема пищи.
В период поста мусульманам запрещено есть в светлое время суток. Однако есть время в ночной период, когда можно совершать вечернее разговление (ифтар) и предрассветную трапезу (сухур). Поможет мусульманам соблюсти эти условия Рамадана расписание, где указано время, когда заходит солнце (Магриб) и когда начинается его восход (Фаджр).
• Благотворительность и развитие родственных отношений.
Во время поста мусульманам рекомендовано оказывать знаки уважения и почтения родителям, старшим родственникам. Следует укрепить родственные связи: примириться, если есть конфликт, оказать помощь близким, проводить больше времени с детьми, беседовать с ними, участвовать в совместных молитвах.
Также каждый верующий человек должен оказать помощь нуждающимся — сделать пожертвования (садака). В 2019 году размер фитр-садака составляет 300 тенге. Это минимальная сумма, которую можно пожертвовать. Верхний предел садака определяется индивидуально.
Такие деяния дополняют пост.
• Ритуалы Ночи Предопределения.
Ночь Могущества особенно почитается мусульманами. В эту ночь милость Аллаха приобретает особенную силу, на землю спускаются ангелы, которые несут благость и прощение всем верующим мусульманам, соблюдавшим пост. Намаз, совершенный в эту ночь, по силе равен 83-м годам, проведенным в непрерывных молитвах. Те, кто правильно ее проведет, получат прощение грехов и любовь Всевышнего.
В 2019 году она наступит в ночь с 31-го мая на 1-е июня. Вот каких правил следует придерживаться в Ночь Предопределения:
1. До захода солнца следует очистить тело (совершить омовение) и душу (избавиться от негативных мыслей, помыслов, переживаний).
2. Не переедайте во время разговления, чтобы остаться энергичным и бодрым в Ночь Могущества.
3. Отдохните в обед, чтобы сохранить силы на ночное бдение.
4. Читайте молитвы, совершайте покаяние и просите Всевышнего о прощении, вспоминайте пророка Мухаммеда. Обращайтесь к Аллаху на родном языке.
5. Совершайте намаз вместе с родственниками, которые находятся в доме. Тогда сила молитвы будет увеличена.
6. Отбросьте все мысли, слушайте сердце. Молитва должна быть искренней. Посвятите ее Богу, не думайте о своем спасении.
Мусульмане Казахстана готовятся к ней заблаговременно, а ее наступления ждут с нетерпением.
Изложенные правила и описанные традиции помогут мусульманам достойно провести Рамадан, пройти путь духовного и телесного очищения, получить отпущение грехов и спасти свою душу.
Рамадан 2019: советы и рекомендации
Пост в месяц Рамадан хоть и строгий, однако не ограничивает полностью мусульман в приеме пищи и воды. Правилами великого поста разрешены два периода, когда можно есть и пить — вечерняя и предрассветная трапеза.
Поскольку пост не освобождает от работы в светлое время суток, то к вечеру многие верующие испытывают упадок сил и сильный голод. Эти чувства могут привести к нарушению правил поста, а также к перееданию во время дозволенных разговлений.
Как этого избежать? Предлагаем воспользоваться такими советами:
• Разрешенные продукты.
Поскольку организм после трудового дня испытывает усталость, в крови снижен уровень глюкозы, проявляются симптомы обезвоживания, то перед вечерней молитвой легкими можно есть продукты растительного происхождения. Служители мечети рекомендуют употреблять финики и запивать их чистой водой.
Если фиников нет, тогда используйте сухофрукты или некислые сезонные ягоды или фрукты. Организм быстро восстановится, желудок наполнится водой и появится ощущение сытости. Эти силы пригодятся для совершения вечернего намаза.
• Меню вечерней трапезы.
Основательно сможете подкрепиться после вечерней молитвы, однако и здесь не переусердствуйте. Нельзя набивать организм тяжелыми для переваривания продуктами. Поэтому откажитесь от жареной, копченой или соленой пищи, не употребляйте вместе рыбу и мясо. Эти продукты вызовут жажду и обессилят.
Отдайте предпочтение таким блюдам, как:
1. Овощное рагу.
2. Салаты.
3. Каши, макароны из цельнозерновой муки.
4. Вареное, печеное постное мясо или рыба.
5. Ягоды и фрукты.
6. Кисломолочные продукты: творог, йогурт.
Из напитков выберите воду, айран, кумыс, кефир.
На ифтар можете сварить спагетти с соусом болоньезе, грибной или томатной заправкой, нежирный плов, лагман, манты с картофелем или тыквой, фаршированные баклажаны, кабачки, перцы и пр.
Откажитесь от майонезных заправок салатов. Используйте для этих целей любое растительное масло в небольшом количестве. Ешьте минимальное количество мясных и рыбных продуктов. Порция для взрослого человека не должна превышать 200 г, для детей — 100 и 150 г.
• Меню на утреннюю трапезу.
Сухур должен быть обязательно, потому что верующим, которые соблюдают пост, нужны силы на выполнение дневных обязанностей — учебу, работу, заботу о доме и семье. Поэтому рекомендуют хотя бы минимальное количество пищи съесть до восхода солнца.
Набор продуктов практически не отличается от меню на ифтар. Однако к мясу и рыбе на сухур добавьте яйца в вареном или жареном виде. Для взрослого человека достаточно 2-х яиц, чтобы оставаться сытым на протяжении значительного времени.
Блюда, которые должны быть в приоритете для утренней трапезы:
1. Крупы с овощами или ягодами (булгур, рис, чечевица, нут, овсянка).
2. Макаронные изделия с морепродуктами или сырной посыпкой.
3. Цельнозерновой хлеб (из него можно сделать бутерброды с отварной куриной грудкой или овощами и оливковым маслом).
4. Блинчики или оладьи.
Старайтесь съесть утром продукты с большим содержанием сложных углеводов. Они придадут сил на весь день. Ограничьте мясные блюда. Они утяжелят пищеварение и могут вызвать жажду.
Если привыкли к утреннему кофе, тогда на время поста откажитесь от этого напитка. Он мочегонный, поэтому быстро потеряете воду, а восполнить эту потерю на протяжении дня не сможете. Начните утро с кисломолочных напитков, куда добавьте мелко рубленную зелень.
Представленные советы по организации питания во время Рамадана помогут легко пройти тридцатидневный путь очищения. Соблюдайте эти правила, заботьтесь о чистоте тела и души, гоните разрушительные помысли, не оскверняйте разум и речь скверными мыслями и словами, откройтесь Всевышнему, покайтесь и получите прощение.
